当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
1分赛车 www.925279.com-体彩排三杀号定毒胆| www.281155.com-时时彩全包号赚不赚| www.394385.com-福彩大乐透预测最准| www.551773.com-购彩网是什么东西| www.663815.com-时时彩服务器租用| www.767455.com-福彩74期-| www.874911.com-注册送彩金-| www.951234.com-京彩挂机绑定平台| www.f90.xyz-海南彩票四码定位| www.55ql.com-福彩作假案-| www.1219.in-网易的人人红彩票| 博友彩www.808399.com| www.767061.com-下载鸿运彩票| www.go87.cc-河南都有什么彩票| www.25sq.cc-彩庫寶典app| www.5897.biz-玩快三输钱的人多吗| www.971779.com-彩票网站名字大全| www.cq88.com-国家手机购彩软件| www.e46.org-百度乐彩下载| www.605911.com-福利彩票是怎么买法| www.783213.com-环球彩票手机版| www.949143.com-电脑彩票开奖结果| www.kd39.com-常州福彩中奖| www.22sl.com-大本营彩票提不了款| www.6267.cm-福彩3d的万能四码| www.63315.com-上海快三开奖时间| www.855822.com-河南福彩中心图片| www.rh00.com-今日头条专业玩彩| www.4376.biz-全网彩票计划大全| www.6010.org-省体彩中心-| www.048747.com-福彩3d陈华杀尾| www.069959.com-彩神l网址-| www.165075.com-创富彩票网官方端口| www.262573.com-彩票598-| www.385553.com-梦到彩票号码不能说| www.575494.com-山西福彩中心招聘| www.365663.com-体彩排列三王滨字谜| www.513068.com-好运来博彩-| www.589720.com-海南七星彩图库| www.688604.com-怎么购彩票-| www.762111.cc-青海快三的号码推荐| www.882357.com-网络彩票买大小骗局| www.961252.com-靠谱的彩票软件下载| www.hn48.com-玩彩票赚钱-| www.358796.com-5个数的是什么彩票| www.132410.com-平顶山订婚和彩礼| www.192220.com-568彩票app-| www.000.me-三彩家下载-| www.5883.pw-久久彩票网可靠吗| www.vh47.com-大发时时彩规律大全| www.362.win-购彩计划软件手机版| www.7168.cn-七彩假期旅行社| www.39379.cc-最专业彩票销售软件| www.fg61.com-快三号码分析软件| www.34qr.com-博通福彩3d预测| www.nx75.com-幸运快三网赚| www.718219.com-福星彩官方网站| www.72655.cc-云南省福利彩票兑奖| www.481133.com-移动和彩印是什么| www.663454.com-重庆福彩刮刮乐活动| www.765776.com-七乐彩直播开奖记录| www.6668.top-彩神9-| www.627703.com-极速快三技巧平台| www.753180.com-摇彩票软件下载| www.901882.com-福彩体彩开奖信息| www.995056.com-网上黑彩票怎么赚钱| www.jq13.com-快三有赢钱的吗| www.02zg.com-体育彩票开奖直播| www.819.live-彩票开奖延时| www.7372.me-七星彩与排列五表| www.2299.hk-福彩快3改革| www.14920.cc-香港资料彩票正版| www.980738.com-火箭彩票app新款| www.ab05.com-福彩开奖是多少| www.yt20.com-铜陵市体彩兑奖地址| www.116676.com-福彩彩吧首页| www.8604.cc-电视购彩渠道| www.88100.com-万能彩票app| www.51697.cc-牛彩用户登录| www.520718.com-分分彩后三稳杀2码| www.607101.com-app直播彩播| www.1444.cm-真钱游戏赠送彩金| www.10245.com-体彩500万-| www.65304.com-炫彩的意思-| www.5775.net-体彩排列五中奖图片| www.798253.com-浙江体彩手机投注| www.116215.com-彩票走势图500网| www.922521.com-竞彩培训师报名| www.02pt.com-世界杯网络彩票禁止| www.237460.com-中国福彩走势图| www.231810.com-中彩娱乐下载| www.325861.com-新浪竞彩足球比分| www.385309.com-彩票大平台抢红包| www.850920.com-腾讯博彩官网| www.kz27.com-江苏快三爱乐彩1| www.zo78.com-七彩云南-| www.111953.com-网上买彩票网站大全| www.94496.com-体育竞彩外围| www.886258.com-彩票对压原理| 吉利彩票www.80065u.com| www.fk43.com-内蒙古福彩下载| www.to80.com-下载百宝彩票网| www.04cv.com-v8彩票app网站| www.940211.com-快三杀号专家最准确| www.cp9556.com-中彩网可以买彩票吗| www.829753.com-福利彩票店转让风险| www.ij17.com-双彩球开奖结果| www.175283.com-日结佣金彩票| www.291182.com-香港论坛彩票| www.525536.com-彩票需要上税多少| www.678362.com-昨天福彩-| www.784434.com-2019网络售彩| www.309012.com-十二生肖彩票网站| www.423811.com-爱心彩票-| www.582535.com-锋彩直播官网网址| www.81269.com-乐彩网p3走势图| www.309508.com-新三d福彩合法吗| www.173817.com-快三网app-| www.248242.com-彩票代玩是咋回事| www.963614.com-官网500彩票下载| 凤凰彩票www.77803g.com| www.88371.cc-为你喝彩是什么意思| www.210.xyz-王者彩吧平台| www.43586.com-彩票开奖查询日期| www.176916.com-单机游戏快三| www.482215.com-赚投彩票挂机论坛| www.549703.com-欧冠夺冠彩票| www.607156.com-快捷彩票下载安装| www.674364.com-福彩双色球开机号| www.751194.com-博牛彩票app登录| www.551071.com-福彩合买合法吗| www.625685.com-e乐彩手机网站| www.685400.com-福彩软件下载| www.763268.com-97彩票会员登录| www.823508.com-彩涂釉多少钱一平方| www.917038.com-亚彩彩票安全吗| www.971315.com-网上江苏体彩网首页| www.062986.com-体彩福彩加盟条件| www.163938.com-七乐彩票下载安装| www.717533.com-彩铅美术作业| www.804441.com-足球彩票六场半全场| www.873639.com-彩票计划源码| www.947104.com-武汉福彩店铺转让| www.984491.com-财神彩彩票-| www.rv8.com-万达大玩家彩票攻略| www.oy22.com-微信天天中彩票骗局| www.211687.com-玩网络彩票违法吗| www.30fs.com-彩票彩客网-| www.15802.com-下载体彩软件| www.10166.cc-手机竞彩网-| www.456371.com-爱心彩app邀请码| www.05548.com-顺发彩票官方网站| www.26qc.com-福彩3d天牛彩报| 易彩网www.99638b.com| www.524940.com-腾讯分分彩经验贴| www.788240.com-网易彩票开奖号号码| www.712397.com-彩票驿站注册| www.871469.com-彩票软件哪个好用| www.66131.com-申请免费彩金58| www.339670.com-中国彩票中巨奖新闻| www.445646.com-北京昨晚快三走势图| www.224123.com-uu快三输了几万| www.817212.com-968彩票app-| www.331191.com-彩神2代理-|